Lato to wspaniały okres roku. Niestety upały potrafią zepsuć nastrój każdemu, zwłaszcza, jeśli jesteśmy zobligowani do siedzenia w biurze przez wiele godzin. Oto kilka sposobów na to jak ochłodzić się w czasie pracy, gdy na dworze termometry szaleją.
Pij napoje… gorące
Ciekawą sprawia jest fakt, iż Beduini mieszkający na gorącej pustyni piją gorącą herbatę lub kawę. Skoro żyją tam od setek lat, na pewno nie robią tego bezmyślnie. Dzięki piciu gorących napojów możemy skutecznie podnieść temperaturę ciała a tym samym dostosować ją do warunków na zewnątrz. Tym sposobem możemy pozbyć się problemu nadmiernego pocenia. Po wypiciu napoju poczujemy, że jest chłodniej i zyskamy na jakiś czas ulgę.
Pij wodę
Dobrze nawodniony organizm lepiej znosi upały. Ważne jest także dostarczenie odpowiedniej dawki witamin, dlatego w tym punkcie sprawdzą się także napoje owocowe. Dorosły człowiek powinien wypijać minimum 1,5 l wody dziennie.
Wiatr we włosach
Większość nowoczesnych budynków jest w dzisiejszych czasach wyposażona w klimatyzacje. Jeśli jednak w Twoim biurze jej nie ma postaw na przeciąg. Otworzenie okna pomoże odczuć ulgę. Jedyną kwestią, na jaką musimy cię uczulić jest otwieranie okna od strony słonecznej. Może dać to efekt odwrotny od zamierzonego – nasłonecznione okna najlepiej zasłonić. Praktycznym urządzeniem jest także wentylator, który sprawi, że powietrze w pomieszczeniu będzie lżejsze.
Lekkie ubrania
W biurze często mamy określony dress code, który określa jak powinniśmy się ubierać. Z tego powodu nie możemy czasem założyć bluzki na ramiączkach, sandałów czy krótkich spodenek albo mini. Możemy jednak zastąpić biurowe wizytowe ubrania, lekkimi materiałami z lnu lub bawełny, które są przewiewne, dzięki temu nie będziemy się pocić zbyt mocno i łatwej przeżyjemy 8 h siedzenia na krześle oraz powrót rozgrzanymi ulicami do domu.
Obietnica urlopu
Nic tak nie działa na psychikę jak nagroda. Warto w związku z tym zapewnić sobie możliwość skorzystania ze słonecznej pogody. Nawet, jeśli nie możemy zaplanować dłuższego wypoczynku – weekend na łonie natury zrekompensuje nam tydzień za rozgrzanym przez słońce i stres biurkiem.
Jak poradzić sobie z upałem w biurze?
Posted by joannag in ARANŻACJE, GADŻETY UŻYTKOWE, LIFESTYLE
Lato to wspaniały okres roku. Niestety upały potrafią zepsuć nastrój każdemu, zwłaszcza, jeśli jesteśmy zobligowani do siedzenia w biurze przez wiele godzin. Oto kilka sposobów na to jak ochłodzić się w czasie pracy, gdy na dworze termometry szaleją.
Pij napoje… gorące
Ciekawą sprawia jest fakt, iż Beduini mieszkający na gorącej pustyni piją gorącą herbatę lub kawę. Skoro żyją tam od setek lat, na pewno nie robią tego bezmyślnie. Dzięki piciu gorących napojów możemy skutecznie podnieść temperaturę ciała a tym samym dostosować ją do warunków na zewnątrz. Tym sposobem możemy pozbyć się problemu nadmiernego pocenia. Po wypiciu napoju poczujemy, że jest chłodniej i zyskamy na jakiś czas ulgę.
Pij wodę
Dobrze nawodniony organizm lepiej znosi upały. Ważne jest także dostarczenie odpowiedniej dawki witamin, dlatego w tym punkcie sprawdzą się także napoje owocowe. Dorosły człowiek powinien wypijać minimum 1,5 l wody dziennie.
Większość nowoczesnych budynków jest w dzisiejszych czasach wyposażona w klimatyzacje. Jeśli jednak w Twoim biurze jej nie ma postaw na przeciąg. Otworzenie okna pomoże odczuć ulgę. Jedyną kwestią, na jaką musimy cię uczulić jest otwieranie okna od strony słonecznej. Może dać to efekt odwrotny od zamierzonego – nasłonecznione okna najlepiej zasłonić. Praktycznym urządzeniem jest także wentylator, który sprawi, że powietrze w pomieszczeniu będzie lżejsze.
Lekkie ubrania
W biurze często mamy określony dress code, który określa jak powinniśmy się ubierać. Z tego powodu nie możemy czasem założyć bluzki na ramiączkach, sandałów czy krótkich spodenek albo mini. Możemy jednak zastąpić biurowe wizytowe ubrania, lekkimi materiałami z lnu lub bawełny, które są przewiewne, dzięki temu nie będziemy się pocić zbyt mocno i łatwej przeżyjemy 8 h siedzenia na krześle oraz powrót rozgrzanymi ulicami do domu.
Obietnica urlopu
Nic tak nie działa na psychikę jak nagroda. Warto w związku z tym zapewnić sobie możliwość skorzystania ze słonecznej pogody. Nawet, jeśli nie możemy zaplanować dłuższego wypoczynku – weekend na łonie natury zrekompensuje nam tydzień za rozgrzanym przez słońce i stres biurkiem.